أسعار العملات
دولار أمريكي3.01
يورو3.47
جنيه مصري0.06
دينار أردني4.25
جنيه إسترليني4.05
قال أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الدكتور شوتا كالانديا: إن هناك قواعد تساعد على تقليل فترة النوم، ولكنها في نفس الوقت تحسن جودة النوم. وأوضح الطبيب أنه من الضروري تخصيص 7-9 ساعات للنوم يوميا واتباع ن












