منوعات

خبر قاعة « 4-4-4 » للتخلص من التوتر النفسي

قالت مدربة التنمية البشرية مونا هينكن ميليس، إنه يمكن التخلص من التوتر النفسي بواسطة قاعدة 4- 4- 4. وأوضحت الخبيرة الألمانية، أن هذه القاعدة تتمثل في أخذ شهيق لمدة 4 ثوان، ثم أخذ زفير لمدة 4 ثوان و...