دراسة: البستنة تعزز الصحة النفسية والجسدية وتحمي الدماغ

فلسطين اليوم- وكالات

أظهرت دراسة نشرتها مجلة bioinformation أن هواية البستنة والعناية بالنباتات نشاطاً مفيداً للصحة النفسية والجسدية، حيث تتجاوز كونها مجرد متعة لتشكل وسيلة علاجية تدعم وظائف الجسم المختلفة وتحمي الدماغ.

وبحسب الدراسة، فإن العمل في الحديقة يتطلب مجهوداً بدنياً مستمراً كالزراعة، والحفر، والتقليم، ورفع أكياس التراب، مما يرفع معدل ضربات القلب ويحسن صحة الجهاز القلبي الوعائي.

وأكدت الدراسة أن التواجد بين النباتات والطبيعة يساعد على تنشيط الجهاز العصبي نظير الودي، وهو المسؤول عن الراحة والاسترخاء وخفض مستويات التوتر.

كما  تسهم البستنة في خفض الهرمونات المسببة للتوتر، مما يساعد الجسم على التعافي بشكل كامل أثناء النوم وفقاً لدراسات علمية.

وأظهرت دراسات أن العمل المتكرر في الحديقة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن، لقدرته على خفض الكورتيزول وتحفيز تكوين روابط جديدة بين الخلايا العصبية.

وأوضحت الدراسات بأن العمل في الحديقة مرتين أو ثلاث أسبوعياً يقلل من مستويات التوتر ويزيد المشاعر الإيجابية، فضلاً عن تأثيره الإيجابي في التخفيف من مؤشرات القلق والاكتئاب.