هل تقصر عاداتك اليومية عمرك؟ طبيبة تكشف أبرز عوامل الخطر

فلسطين اليوم

حذرت الدكتورة كريستينا رادينا، أخصائية الأمراض الباطنية، من أن عددا من العادات اليومية قد يؤثر سلبا في متوسط العمر المتوقع، مؤكدة أن الإحصاءات الطبية تشير إلى أن بعض السلوكيات قد تقلل سنوات العمر بما يتراوح بين 10 و15 عاما، رغم صعوبة تحديد تأثير كل عامل بدقة على كل شخص.

وأوضحت رادينا أن التدخين يأتي في مقدمة العوامل الأكثر خطورة، إذ إن تدخين علبة سجائر يوميا قد يؤدي إلى تقصير العمر المتوقع بما بين 7 و10 سنوات، نظرا لارتباطه بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والعديد من أنواع السرطان.

وأضافت أن تناول الأطعمة المصنعة واللحوم التي تحتوي على مواد مسرطنة يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو ما قد يؤدي إلى تقليص متوسط العمر المتوقع بما يتراوح بين عامين و15 عاما، بحسب الحالة الصحية ومدى تطور المرض.

وأشارت إلى أن البيئة التي يعيش فيها الإنسان تلعب دورا مهما في صحته، إذ إن التعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم السيارات قد يقلص العمر المتوقع بما بين 5 و7 سنوات، نتيجة تأثيره السلبي على الجهازين التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

كما لفتت إلى أن الخمول البدني والجلوس لفترات طويلة يعدان من أبرز عوامل الخطر، وقد يسهمان في تقصير العمر بما بين 7 و10 سنوات، بسبب زيادة احتمالات الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب.

وأكدت الطبيبة أن التاريخ المرضي للعائلة لا يقل أهمية عن نمط الحياة، موضحة أن وجود حالات سابقة من السرطان أو السكري أو أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم بين أفراد الأسرة يرفع احتمالات الإصابة بهذه الأمراض، التي قد تقلل متوسط العمر المتوقع بنحو 10 سنوات إذا لم يتم التعامل معها مبكرا.

وشددت على أهمية الوقاية من احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية، باعتبارهما من أكثر الأسباب التي تهدد الحياة، داعية إلى اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن التدخين والكحول، وتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة.

وفي السياق ذاته، حذرت رادينا من الإفراط في تناول الملح، مشيرة إلى أن عادة إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الطعام قد تقلل متوسط العمر المتوقع بما بين 3 و5 سنوات، لأنها ترفع ضغط الدم وتزيد احتباس السوائل، ما يضاعف الضغط على القلب والأوعية الدموية.

وأضافت أن الازدحام المروري المستمر يعد عاملا غير مباشر يؤثر في الصحة، إذ يعزز قلة الحركة ويرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، في حين يواجه سائقو الشاحنات لمسافات طويلة مخاطر إضافية نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس من جهة واحدة من الوجه، مع قلة استخدام واقي الشمس، ما يزيد احتمالات الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.

واختتمت الطبيبة بالتأكيد على أن تبني نمط حياة صحي، والاهتمام بالفحوصات الدورية، والكشف المبكر عن الأمراض، تمثل أفضل الوسائل للحفاظ على الصحة وإطالة متوسط العمر المتوقع.