بذور اليقطين في رمضان: كنز ثمين لصائم نشيط

فلسطين اليوم

بذور اليقطين (اللب الأبيض) كنز غذائي مثالي في رمضان، حيث توفر مستويات عالية من المغنيسيوم للاسترخاء والنوم، والزنك لدعم المناعة.

تعمل هذه البذور، الغنيّة بالألياف والبروتين، على تعزيز الطاقة، تنظيم السكر وتحسين صحة القلب،ممّا يجعلها سناكاً مثالياً يمنح الصائم النشاط والحيوية.

فوائد بذور اليقطين للصائم:

تعزيز الطاقة والمناعة: غنيّة بالزنك والحديد، ممّا يسمح بمحاربة التعب وتقوية جهاز المناعة.

تحسين جودة النوم والاسترخاء: محتواها العالي من المغنيسيوم يسمح باسترخاء العضلات وتحسين النوم، خاصة مع التريبتوفان.

تنظيم سكر الدم: تساعد الألياف والدهون الصحية في بذور اليقطين على الحفاظ على مستويات سكر مستقرة.

صحة القلب والقلب: تسمح في خفض ضغط الدمّ والكوليسترول بفضل مضادات الأكسدة والدهون الصحية.