دراسة جديدة: النوم الجيد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

فلسطين اليوم

أظهرت دراسة طبية حديثة أهمية النوم الجيد في الوقاية من الأمراض القلبية. تم نشر الدراسة في مجلة "The Lancet" الطبية، وقد أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عامًا.

وكشفت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالمقابل، أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، زيادة مستويات الكوليسترول، وأمراض القلب.

وأكد العلماء أن قلة النوم تزيد من مستويات التوتر والإجهاد، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب. لذا، يشدد الخبراء على أهمية الحفاظ على روتين نوم صحي للحفاظ على صحة القلب.