فواكه تساعد على حرق الدهون.. ما هي؟

فلسطين اليوم

يرى العديد من الأطباء والخبراء في مجال الصحة أن هناك بعض الفواكه السحرية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد للجسم، ولكن ما هي هذه الفواكه.

وبحسب الأطباء "في حين أن بعض الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين وبعض مضادات الأكسدة قد تساعد في تعزيز فقدان الدهون، كذلك فإن بعض الفواكه تضم خصائص تعزز عملية التمثيل الغذائي لذا تترددوا من تناولها بانتظام".

فواكه تساعد على حرق الدهون

البطيخ

يحتوي البطيخ مكونات غذائية صحية تساهم في خسارة الوزن ومنها المياه المرطبة للجسم بالتالي يساعد تناول البطيخ بشكل منتظم على نجاح أنظمة الدايت. ولأنه مصدر للفيتامينات الصحية فهو يعد سر التخلص من الوزن الزائد.

الجريب فروت

ويرى الأطباء أن "الجريب فروت صحي ومفيد وهو يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة فضلًا عن أنه من الحمضيات التي تشعركم بالشبع لفترات طويلة وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، لذا تناولوه بانتظام من اجل الحصول على جسم رشيق".

الكمثري

ويقول الأطباء: "تعتبر فاكهة الكمثري من أبرز الفواكه التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد نظرًا لاحتوائها سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى.

بالتالي تضم ثمرة كمثري متوسطة الحجم حوالي 100 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة.

التفاح

ويضيف الأطباء: "يضم التفاح مركبات تساعد في تحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ مما يمكن أن يساهم في تقليل تخزين الدهون وتحفيز الجسم على حرق هذه الدهون بشكل أكثر فعالية.

كما يحتوي التفاح نسبة عالية من الماء، حوالي 85% من وزنه، مما يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع. كما ننصحكم بتحضير كيكة التفاح اللذيذة والغنية بالنكهات.