ما هي القيم الغذائية للوز؟

فلسطين اليوم

يمتع اللوز بالعديد من الفوائد والقيم الغذائية؛ لذلك ينصح العديد من الأطباء بتناوله بشكل دائم، فما هي هذه القيم التي يحتويها؟

ويرى العديد من الخبراء أنه "يمتلك اللوز قيمة غذائية كبيرة، وهو من أحد أصناف المكسرات المفيدة لجسم الإنسان ككل.

القيمة الغذائية للوز

ويقول الخبراء في هذا السياق: "يمتلك اللوز فوائد كثيرة لا يمكن حصرها، حيث أنه مفيد لصحة القلب لإحتواءه على فيتامين هـ، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، ويحسن صحة العظام، ويقلل خطر الإصابة بالسرطان، إضافة إلى أنه يعزز الشعور بالشبع مما يجعله مثالي لمتبعي الحمية لإنقاص الوزن".

وأشاروا إلى أنه "يُعتبر اللوز من المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية، فلا يُنصح بتناوله بإفراط وخصوصًا عند عدم ممارسة نشاط بدني.