ما فوائد الأفوكادو للجسم؟

فلسطين اليوم

بشكل معتاد يعد الافوكادو من الفواكه الصحية والمحببة على قلوب الكثيرين، ويرغب البعض بتناول الأفوكادو كحلى أما البعض الاخر يحب تناوله مع السلطات.

وبحسب العديد من الخبراء في مجال الصحة، "يحتوي الافوكادو العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تأمين الكثير من الفوائد الغذائية الصحية لجسم الانسان، وهذه هي فوائده.

فوائد الأفوكادو

اليكم أهم الفوائد التي يحتويها الافوكادو:

أوميغا ٣

يحتوي الافوكادو أحماض دهنية ومنها الأوميغا 3, التي تساعد على حماية خلايا الدماغ كما يؤثر بشكل إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم ما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والاوعية.

المعادن والفيتامينات

يعتبر الافوكادو منجمًا للفيتامينات والمعادن اذ يحتوي الكالسيوم والبوتاسيوم المهمين لصحة القلب والعظام كما يحتوي العديد من الفيتامينات كفيتامين k,E,D B9….

الالياف

ان الالياف المتوفرة في الافوكادو تساعد على تحسين حركة الامعاء كما تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وبالتالي تساعد على خسارة الوزن.

الكاروتينات

إن الكاروتينات المتوفرة بالأفوكادو تساعد بشكل فعال على حماية صحة العينين.لا تقتصر فوائد هذه الفاكهة على جسم الإنسان فقط بل أيضاً للأفوكادو فوائد عديدة للبشرة.