هل هناك علاقة بين الثوم والتخسيس؟

فلسطين اليوم

الكثير من الأشخاص يبحثون عن تنحيف وزنهم، ولكن ما هي هذه الأطعمة التي تساعد في تخسيس الوزن، وما فائدة التوم في هذا المجال؟

أشارت دراسة تمّ نشرها في مجلة (The Journal of the International Society of sports Nutrition) إلى فوائد الثوم للتخسيس.

وأوضحت الدارسة ذلك من خلال البحث في فوائد إعطاء مركّب يحتوي منتجات طبيعية من الفيتامينات والأعشاب، مثل:

الثوم

والخل

والكافيين

وغيرها لمدة 8 أسابيع مع برنامج غذائي لإنقاص الوزن حيث تمّ ملاحظة تغيّرات مفيدة في تكوين الجسم وتقليل محيط الورك والخصر لدى الرجال والنساء.

كما أُجريت مؤخراً دراسة على الفئران ونشرت على (The Journal of Nutrition)، وأظهرت أنّ استهلاك المكملات التي تحتوي الثوم ساعدت في تقليل وزن الفئران وتقليل نسبة الدهون عند الفئران التي عانت من السمنة.

وبحسب الدراسة، "يستطيع الثوم المساعدة في التخسيس من خلال زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة مستويات الطاقة".

فوائد الثوم في التنحيف

وقالت: "ظهر ارتباط بين تناول الثوم وحرق الدهون في الجسم، وتحسين صحة البشرة لأنه يعمل كمضاد للشيخوخة".

كما تظهر تأثيرات الثوم في تقليل الشهية ممّا يؤدي إلى تقليل الوزن. ويمتاز الثوم بأنه نبات قليل السعرات الحرارية وهذا ما يجعله خياراً مناسباً للتخسيس.

بالإضافة إلى أنّ الثوم يُساعد في طرد السموم العالقة بالجهاز الهضمي والتخلّص من الفضلات".