تناول هذه الفاكهة لخفض الكوليسترول!

فلسطين اليوم

في الغالب ما يعاني الكثير من الاشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهناك فاكهة تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. فما هي هذه الفاكهة؟

وبحسب "بحث أجري في بريطانيا توصلوا إلى مدى أهمية التفاح في خفض نسب كوليسترول الجسم وذلك لاحتوائه الفيتامين إ وسي وك كما لتضمنه النحاس".

ويقول البحث: "إضافةً إلى ذلك ان تناول تفاحة يوميًا أمرٌ صحي جدًا للقلب إذ البكتين المتوفر في التفاح يساهم في خفض نسب الكوليسترول والبوليفينول الموجود في التفاح يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية".

ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من المملكة المتحدة وإيطاليا نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2020، "بأن تناول تفاحتين يومياً يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار.

وخلال الدراسة تناول 40 مشاركاً تفاحتين يومياً لمدة ثمانية أسابيع، ما أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول لديهم، وأصبحت الأوعية الدموية أكثر صحة واسترخاء بعد تناول التفاح يومياً.

ويُشار إلى احتواء التفاح على الفلافونويد يساهم بشكل فعال على خفض مستويات الكوليسترول الضارة اذ يتمتع بميزات مضادات الاكسدة.

كما نصحت الدراسة بتناول التفاح بقشره، إذ قشرة التفاح غنية بالبكتين الذي يساهم بشكل فعال على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.