ما هو الفيتامين الذي يساهم بصحة الدماغ؟

فلسطين اليوم

يعتبر فيتامين "ب12" أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم، وهو يحتوي على العديد من الفوائد لأعضاء الجسم.

وبحسب العديد من الخبراء في مجال الصحة، "ينتمي هذا الفيتامين إلى مجموعة فيتامينات "ب" التي تساهم بشكل رئيسي في دعم وظائف الجهاز العصبي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحويل الطعام إلى طاقة".

ويقول الخبراء: "يحتوي هذا الفيتامين على الكوبالت، ومن هنا جاء اسمه، الكوبالامين".

وبحسبهم: "يعتبر عنصراً ضرورياً لسلامة الدماغ والجهاز العصبي، كما أنه يلعب دوراً مهما في تكوين الحمض النووي (DNA) والحفاظ على صحة خلايا الجسم.

فوائد فيتامين ب12

دعم صحة الجهاز العصبي

ويقول الخبراء: "يساهم فيتامين "ب12" في تكوين الغلاف الواقي للألياف العصبية (المايلين)، مما يعزز من نقل الإشارات العصبية بشكل فعال ويحمي الجهاز العصبي من التلف".

إنتاج خلايا الدم الحمراء:

كما يلعب دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم (الأنيميا) الذي يسبب الإرهاق وضعف التركيز.

تحسين الطاقة والتمثيل الغذائي:

ويقول الخبراء: يساهم في تحويل الطعام إلى طاقة من خلال دوره في عمليات التمثيل الغذائي، مما يعزز النشاط البدني والذهني".

الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة:

كما يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر.

تعزيز صحة البشرة والشعر والأظافر:

ويضيف الخبراء: "يدعم الفيتامين تجديد الخلايا ويساهم في تحسين صحة الجلد، منع تساقط الشعر، وتعزيز قوة الأظافر".