فواكه تساعد بالتحكم في نسبة السكر بالدم!

فلسطين اليوم

بحسب العديد من الخبراء في مجال الصحة، فهناك العديد من الفواكه التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، ولذا يبحث الكثير عن هذه الفواكه، فما هي؟

ووفقاً للخبراء، "فتتميز الفواكه عادةً بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومليئة بالمياه، وينصح بتناولها على معدة فارغة لاحتوائها سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرةً بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم".

فواكه تساعد بالتحكم في نسبة السكر بالدم!

ويقول الخبراء: "في العادة هناك رغبة بتناول شيء حلو هي واحدة من أكبر التحديات التي نواجهها عندما نبدأ في اتباع نظام غذائي، وقد تبدو هذه الرغبة طبيعية، والأهم من ذلك، أنه لا بأس من إشباعها من حين لآخر". وفق قولهم.

وأضاف الخبراء في مجال الصحة: "يمكننا العثور على العديد من الوصفات التي تحتوي بروتين مصل اللبن، بالإضافة إلى الموس والآيس كريم والفطائر والكيك، لإشباع هذه الرغبة الشديدة مع اتباع النظام الغذائي، ولكن يجب عدم اللجوء إلى الحلويات المشبعة بالسكر، لذلك فإن البديل الأكثر صحة هو الفواكه". بحسب الخبراء.