عادات خاطئة قد تصيبك بسرطان القولون.. ما هي؟

فلسطين اليوم

هناك العديد من العادات اليومية الخاطئة التي قد يرتكبها الأشخاص، وتعرضهم لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، دون أن يعلموا ذلك.

وبحسب العديد من الأطباء والخبراء في مجال الصحة، فمن هذه العادات الخاطئة التي تسبب سرطان القولون والمستقيم ما يلي:

1- عدم ممارسة الرياضة:

في العادة ما يصبح الإنسان أكثر عرضة لسرطان القولون والمستقيم، إذا كان لا يمارس التمارين الرياضية، لأن قلة الحركة من العوامل المؤدية للإصابة به.

2- تناول المشروبات الكحولية:

وجد الكثير من الباحثين أن الأشخاص المعتادين على تناول المشروبات الكحولية بمعدل يتراوح بين كوبين و3 أكواب يوميًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 20%.

3- الإفراط في اللحوم الحمراء:

رغم القيمة الغذائية العالية للحوم الحمراء، يستحسن تناولها باعتدال، لأن الإفراط فيها يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل سرطان القولون والمستقيم.

4- تناول اللحوم المصنعة:

بالرغم من المذاق اللذيذ الذي تتميز به اللحوم المصنعة، مثل اللانشون والبسطرمة، إلا أنه يجب التقليل من تناولها، لأن استهلاكها بشكل متكرر من العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب سرطان القولون.

5- التدخين:

لا يشكل التدخين خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين فقط، بل يؤثر أيضًا على سلامة الجهاز الهضمي، حيث يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

6- تناول الألياف الغذائية بقلة

بحسب المختصين في مجال الصحة، فمن الضروري أن تكون الوجبات اليومية غنية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، لأن خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم يرتفع لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على القليل من الألياف الغذائية.

7- إهمال الفحص الدوري

يُنصح بضرورة إجراء فحوصات دورية للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع سرطان القولون، أي سبق لأحد أفراد أسرتهم من الدرجة الأولى، مثل الأب أو الأم، الإصابة به، للكشف المبكر عن الأورام.