ما هي الأسباب التي تعيق النوم في الصيف؟

فلسطين اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من النوم السيء في الصيف، فهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك فما هي هذه الأسباب؟

وبدورها، كشفت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.

وأرجعت الطبيبة الأمر إلى هذه الأسباب:

• ارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم
• انحباس الهواء
• رداءة نسيج الفراش تزيد من التعرق.
• ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.
• يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
• طول النهار إذ "يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته"