فوائد ذهبية للفلفل الحلو تعرف عليها

فلسطين اليوم - غزة
الساعة 08:38 م
03 نوفمبر 2021
فلفل حلو.jpg

أكدت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يكتيرينا ماركوفا أن الفلفل الحلو له فائدة ذهبية ومهمة جدًا للنظام الغذائي اليومي خاصة للأشخاص الذين يعانون مشكلات في الأوعية والقلب، مؤكدة ان له أثر ايجابي على صحتهم.

وأوضحت ماركوفا أن الفلفل الحلو مصدر مهم للفيتامينات مثل A ، E ، B2 ، B5 ، B9 ، PP والعناصر المعدنية مثل الزنك والحديد والبوتاسيوم. وبالطبع هذا الفلفل يحتوي على نسبة عالية من فيتامين С. وللحفاظ على فيتامين С يجب تقطيع الفلفل قبل تناوله مباشرة".

وقالت الخبيرة الروسية أن الفلفل الحلو يمد الجسم بالألياف الغذائية، الموجودة بنسبة عالية خاصة في النوع الأحمر منه، الذي تحتوي 100 غرام منه على 2.1 غرام من هذه الألياف.

وأضافت: "يلاحظ تأثير الفلفل الحلو عند إضافته إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفضل احتواء الفلفل على فيتامين Р وفيتامين С فإنه يساعد على تحسين مرونة جدران الأوعية الدموية".

وحذرت من أن الفلفل الحلو من فصيلة الباذنجانيات، لذلك قد يسبب للبعض حساسية مخفية، كما على من يعاني من أمراض المناعة الذاتية استبعاده من نظامه الغذائي.