أطعمة مهمة تساعد طفلك على النمو وزيادة طوله

فلسطين اليوم

يحاول الكثير من الناس البحث عن أطعمة قد تضمن نمو الطفل وتساعد في زيادة طوله بعيدًا عن الخضوع للعوامل الوراثية التي تلعب دورًا أساسيًا في تشكل الطفل.

وفي هذه المقالة ننشر لكم بعض الاطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة نمو الطفل أو زيادة طوله وذلك وفقًا لمواقعٍ مختصة في الصحية ومن هذه الأطعمة ما يلي:

– البيض

– الخضروات الورقية

– الجزر

– الحبوب الكاملة

– الزبادي

– المكسرات

– منتجات الألبان

– الدجاج

– الفواكه

– البقوليات

نصائح أخرى يمكنك القيام بها بجانب تناول الأطعمة:

– المشاركة في بعض النشاط البدني بشكل يومي.

– تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، والاشتراك في أنشطة مثل السباحة والقفز الفوري.

– الحرص على تعزيز النوم لديه لمدة تصل إلى 8 ساعات يوميا.

– أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر، تأكد من الحفاظ على وضع جيد.