6 فوائد للفراولة تعرف عليها

فلسطين اليوم

تعتبر الفراولة من الفواكه المحببة للأطفال ولغيرهم لما لها من مذاق لذيذ الا ان الدراسات اثبتت ان للفراولة 6 فوائد للفراولة وللتعرف على أهم الفيتامينات والمعادن التي تحتويها الفراولة :

فيتامين سي ، فيتامين ك ، البوتاسيوم ، المنجنيز، المغنيسيوم ، الألياف الغذائية،  مضادات الأكسدة.

طالع موضوع سابق"الفراولة" تحمي من الإصابة بالسرطان"

نظراً للقيم الغذائية المرتفعة في الفراولة، فإنها يمكن أن تقدم للأطفال جميع الفوائد التي تقدمها للكبار، وخاصة الفوائد الصحية الآتية:

أولا : تساعد الفراولة على الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي للأطفال، وذلك بفضل فيتامين سي واليود

ثانياً : تساعد مضادات الأكسدة في الفراولة مثل الفلافونيدات في تجنب كل مشاكل العين تقريباً، وتقوية النظر والوقاية من جفاف العين والضمور البقعي

ثالثاً : د فيتامين سي الموجود في الفراولة على تعزيز صحة الجهاز المناعي للأطفال، وعلاج السعال ونزلات البرد

رابعاً : تساعد الفراولة  أثناء الحمل، على الوقاية من العيوب الخلقية، وذلك بفضل حمض الفوليك

خامساً : محتواها من الألياف المرتفعة، تساعد الفراولة على تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، كما أنها تمنع التهاب الرتج، وهو التهاب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الحمى والغثيان

سادساً : يساعد البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات سي وك في الفراولة، على تحسين صحة العظام وزيادة كثافتها من خلال الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم