خبر أضرار الاكتفاء بوجبة الفطور خلال اليوم

فلسطين اليوم

صحيح أنّ الفطور هو أهم وجبات اليوم، لكنّ أهميّته لا تتعدّى كونه إحدى الوجبات الأساسيّة التي يحتاج إليها الجسم على امتداد ساعات اليوم ليُحافظ على نشاطه وكامل قوّته وقدراته.

والامتناع عن تناول الطعام اعتباراً من وجبة الفطور ليس بالخطوة الذكية، والآثار السلبية التي يُمكن أن يُخلّفها على الصحة والأداء اليوميّ في العمل أو المدرسة أو الجامعة، كبيرة.

فإن كنتِ تعتبرين أنّ وجبةً واحدةً في اليوم تكفيكِ، تذكّري بأنّ مخاطر هذه الخطوة تتخطى بأشواط الفوائد القصيرة الأمد التي يُمكن أن تحصلي عليها من الفطور!

اختلال معدلات السكر في الدم

عند تناول الفطور، يعمد الجسم إلى تخزين الدّهون فيما تتدفّق الطاقة إلى الدّم على شكل سكر مهمّته تحفيز أعضاء الجسم ومنحها القدرة على تأدية وظائفها الحيوية.

بفضل الوجبة الصباحية إذن، يحصل الجسم على الوقود الذي يمنحه إنطلاقةً مميّزة ومفعمة بالطاقة. بيد أنّ التوقّف عند حدود هذه الوجبة يُخفّض معدلات السكر في الدم إلى حدّ كبير، ما يُمكن أن يُسيء إلى أداء المرء اليوميّ في العمل أو المدرسة ويخلق مشاعر التعب والمزاجية.

هذا ويُمكن لارتفاع معدلات السكر وانخفاضها مراراً وتكراراً أن تزيد احتمالات الإصابة بداء السكري، مع مرور الوقت.