5 عادات صحية تجعل صباحك رائعاً

فلسطين اليوم

قال خبراء في التغذية والشؤون الحياتية إن فترة الصباح مهمة لدى الإنسان خصوصا قبل زخم العمل والشروع في بعض المهمات، واتباع روتين صحي خلالها يؤدي إلى ضبط نغمة بقية اليوم بشكل كامل، بحسب موقع «styleblueprint». 

وأشار الخبراء إلى أن عدة طرق رئيسية من المهم اتباعها، وكذلك بعض العادات الصحية المهمة في فترة الصباح، لتحقيق النشاط والحيوية طوال اليوم، وهي :

- شرب ما يعادل 16 أوقية من المياه

- ممارسة الامتنان

- النوم من 7 - 9 ساعات

- لحظات التأمل والهدوء

- تناول الفيتامينات والمعادن