5  عصائر سحرية تساعدك في الرجيم

فلسطين اليوم

تعتبر العصائر الحل الرائع لإنقاص الوزن، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن أن يكون مزيج الفواكه والخضروات والحليب أو الزبادى الغنى بالبروتين وجبة إفطار صحية، وخلال التقرير التالى نتحدث عن 6 وصفات من العصائر المثلجة يمكن أن تساعدك فى رحلة التخسيس.

- 1عصير التوت

كشفت دراسة الصحة العامة الأمريكية التى أجريت عام 2019 على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، أن الاستهلاك اليومى لمشروب التوت  على مدار 8 أسابيع يساعد فى التخلص من الوزن الزائد.

- 2عصير الجرجير

الجرجير من أفضل أنواع الخضروات التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن والألياف التى تساعد فى القضاء على الدهون، ومن هنا تأتى أهميته فى رحلة الريجيم.

-3عصير الموز

يدعم عصير الموز خطة الريجيم إذا قمت بتضمينه فى نظامك الغذائى بشكل صحيح، حيث يمكن أن يساعد الموز فى تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالامتلاء كما أنه مفيد جدًا تناوله بعد التمارين الرياضية.

- 4عصير الافوكادو

عصير الأفوكادو غنى بالبوتاسيوم وفيتامين أ، كما يستخدم في علاج بعض اضطرابات الجلد، ويساعد هذا الريجيم على التخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع، كما تحتوى أيضا على نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم، وكذلك تحتوى الأفوكادو على كم هائل من مضادات الأكسدة.

- 5عصير البرتقال

من أهم المشروبات التى تساهم فى إنقاص الوزن، حيث إنها تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما يحتوى البرتقال على نسبة عالية من الماء الذى يعمل بجانب كل من الألياف والبروتين.