خبر 12 خطوة للإقلاع عن التدخين

12 خطوة للإقلاع عن التدخين

وكالات- فلسطين اليوم

تناول الشيخ محمود المصري في برنامجه "المصارع" الأدلة القائمة الظاهرة على تحريم التدخين والشواهد على الآثار المدمرة لهذه الآفة وختم الحلقة باثنا عشرة وسيلة تعين كل من ابتلي بهذه الآفة من المسلمين على تركها ونبذها:

 

(1)لا تعتمد على عزيمتك وإرادتك بل استعن بالله، ولا تؤخر ولا تسوف بل ابدأ على الفور.

 

(2) أخلص النية لله تعالى فلا تقل أني أريد ترك الدخان لأنه يضر بصحتي أو من أجل زيد أو عمرو بل لله تعالى لأني أريد أن يرضى عني.

 

(3) عند تركك الدخان فابتعد عن أصدقاء السوء حتى لا تضعف نفسك بتخذيلهم والاستهزاء بك لتركك الدخان فيكونوا عونا وظهيرا للشيطان.

 

(4) تجنب أماكن التدخين مثل المقاهى لأن رائحته ستضعفك وتدعوك للعودة إليه.

 

(5) لا تجلس في نفس المكان الذي كنت تدخن فيه، ولا تعش نفس الطقوس التي كنت تعيشها عندما كنت تدخن.

 

(6) فكر بسعادة زوجتك وأطفالك ومن حولك عندما تترك الدخان، وتذكر كيف يمكن أن يجر تدخينك أطفالك للاقتداء بك، فالأب شاء أم أبى هو قدوة لأبنائه.

 

(7) تذكر أنه بتركك الدخان فإنك أوقفت الأذى الذي كنت تسببه لمن يرافقك أو يجاورك في العمل والحافلة وغيرها من الأماكن التي كنت تدخن بها.

 

(8)أخبر جميع من حولك أن تركت الدخان حتى يعينوك على تركه.

 

(9) مارس الرياضة حتى ينبذ جسدك النيكوتين فيخف إدمانك، وحتى تشغل نفسك بأمر مباح يعود بالفائدة على جسمك.

 

(10) أنفق ما كنت تنفقه على الدخان في سبيل الله تعالى فمن شأن هذا أن يثبتك على تركه.

 

(11) إذا احتجت للاستعانة بطبيب يرشدك إلى أدوية وحق تعينك على ترك الدخان فلا بأس.

 

(12) إذا فشلت في المحاولة الأولى والثانية والثالثة وغيرها فلا تيأس من تركه وكرر المحاولة مستعينا بالله وشاكيا إليه حالك وأكثر من الضراعة في سجودك وفي الثلث الأخير من الليل أن يعينك على تركه.