شريط الأخبار

ارتفاع درجة الحرارة يزيد من حدته..كيف تتجنب الغضب وقت الصيام؟

07:27 - 19 كانون أول / أغسطس 2010


ارتفاع درجة الحرارة يزيد من حدته..كيف تتجنب الغضب وقت الصيام؟

 فلسطين اليوم-وكالات

ارتفاع درجة الحرارة يزيد من غضب الصائمين بشكل يجعلهم عاجزين عن التحكم فى أعصابهم.

 

الدكتور سعيد عبد العظيم أستاذ الطب النفسى بجامعة القاهرة يقدم عددا من النصائح لمواجهة الغضب، وفى مقدمتها التنفس بعمق 3 مرات، وتغيير المكان المتواجد فيه والسير 5 دقائق فى مكان مفتوح، وعدم إهمال وجبة السحور لأن ذلك يقلل السكر فى الدم.

 

وأضاف عبد العظيم "على كل فرد أيضا اكتشاف سبب غضبه، وما يثيره مع التخلى عن ما يفوق قدرته مع ضرورة السيطرة على نبرة الصوت، واختيار كلمات معبرة، والالتزام بقراءة القرآن والصلاة والاستغفار.

 

ونصح أستاذ الطب النفسى كل فرد بأن يكون على حذر، لأن هناك مواقف يكون فيها من الخطر أن يعبر عن غضبه، مشيرا إلى أن تبنى بعض الأفكار الإيجابية السهلة يمكن أن يساعد فى تجنب الشعور بالغضب.

 

 

انشر عبر