ادخل كلمات البحث ...

^200 مثال: حكومة التوافق الفلسطيني

الأكثر رواجا Trending

المشي بدلاً من الوقوف للتدخين

  • 18:08 - 29 مارس 2010
مشاركة

فلسطين اليوم - وكالات

. قال تقرير أعده باحثون بريطانيون أن المشي لفترة ما بين خمس وعشر دقائق يمكن أن تكبح بشكل واضح الرغبة في تدخين السجائر لدى الأشخاص الذين يسعون للتخلص من هذه العادة.

وتوصل أدريان تايلور من جامعة اكسيتر وباحثون معه إلى انه يجب أن يوصى بمقدار محدود نسبيا من التمرينات كعامل مساعد للسيطرة على الرغبة في التدخين وعلى أعراض الإقلاع عنه.

ولاحظ فريق تايلور في تقريره بمطبوعة اديكشن أن التركيز ينصب على استخدام التمرينات لمنع زيادة الوزن رغم أنها إستراتيجية يمكن أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين.

وانتهى العديد من الدراسات إلى أن التمرينات الرياضية تكبح الرغبة في التدخين بنفس القدر أو حتى بدرجة اكبر من مضغ علكة النيكوتين.

كما أن التمرينات تطيل لثلاثة أضعاف الفترة الزمنية التي يستغرقها الأشخاص لتدخين السيجارة التالية.