ما هي فوائد تناول الموز؟

تعتبر فاكهة الموز من الفواكه اللذيذة والمغذية، التي تحوي العديد من الفوائد الصحية لمختلف الفئات من الكبار والصغار، فما هي هذه الفوائد؟

وبحسب العديد من خبراء الصحة " يحتوي الموز العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم، و فيتامين B6، و فيتامين C، و المغنيسيوم، و الحديد. اليكم بالتفصيل فوائد الموز للتخسيس".

ما هي فوائد تناول الموز؟

غني بالعناصر الغذائية:

ويقول الخبراء في الصحة: "يحتوي الموز العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم، و فيتامين B6، و فيتامين C، و المغنيسيوم، و الحديد. اليكم بالتفصيل فوائد الموز للتخسيس".

ويعتبر البوتاسيوم من المركبات التي يساعد على تنظيم ضغط الدم، ووظائف العضلات، ووظائف الأعصاب. وفيتامين B6: يساعد على وظائف الدماغ، ووظائف الجهاز العصبي. فيتامين C: يعزز جهاز المناعة، ويُساعد على امتصاص الحديد. المغنيسيوم: يساعد على وظائف العضلات، ووظائف الأعصاب، وتنظيم مستويات السكر في الدم. الحديد: ضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ونمو وتطور العضلات.

تسهيل عملية الهضم:

يحتوي الموز الألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

غني بالطاقة:

وبحسب الخبراء "يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدرًا مهمًا للطاقة.

تُساعد الكربوهيدرات على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية و التركيز في الدراسة والعمل.

تحسين الحالة المزاجية:

ويقول الخبراء: "يحتوي الموز البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُحسّن من الحالة المزاجية. كما يحتوي الموز فيتامين B6 الذي يُساعد على تقليل التوتر والقلق".