يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة العامة، ويشتهر بفوائده العديدة للجهاز الهضمي ولتعزيز المناعة، ولكن هل يكون الزبادي مفيداً قبل النوم وخاصة التخلص من الكرش؟
العديد من الخبراء في مجال الصحة، أكدوا أهمية تناول الزبادي قبل النوم في التخلص من "الكرش"، وهذه فوائده!
فوائد تناول الزبادي قبل النوم
ونعرض لكم فيما يلي أهم الفوائد لتناول الزبادي قبل النوم، وهي كالتالي:
تقليل الرغبة بتناول الطعام ليلًا:
فمن الأسباب الرئيسية لظهور الكرش هو تناول الوجبات الدسمة أو السكرية في وقت متأخر من الليل.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الزبادي بكتيريا البروبيوتيك التي تساعد في تحسين عملية الهضم. وجاء هذا بحسب موقع healthline.
تقليل التهابات الجسم:
يعتبر الالتهاب المزمن في الجسم أحد العوامل التي قد تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الكرش.
تحسين جودة النوم:
يؤدي النوم الجيد دورًا كبيرًا في الحفاظ على الوزن الصحي وتقليل تراكم الدهون في الجسم.
تعزيز عملية الأيض:
الزبادي يعتبر حلاً مثالياً في حال كنتم تبحثون عن طريقة لتحفيز عملية حرق الدهون أثناء النوم.
تقليل الدهون:
رغم أن الزبادي لا يحرق الدهون بشكل مباشر، إلا أن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في منطقة الكرش.