نصائح لحماية نظر الطفل من مخاطر الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة

فلسطين اليوم

أكّد أطباء العيون بمستشفى “مورفيلدز” في دبي، أن جلوس الأطفال أمام الشاشات لفترات طويلة، يؤدي إلى قِصر النظر، وزيادة الحساسية للضوء، وصعوبة التركيز، والصداع، وإجهاد العين، وحرقة أو حكة العينين، إضافة إلى عدم وضوح الرؤية أو الرؤية الضبابية.

نصائح لحماية نظر الطفل من مخاطر الشاشات، بحسب إرشادات الدكتور نمير كافل حسين :

1- تخصيص وقت محدد للجلوس على شاشات الحاسوب أو الأجهزة الرقمية.

2- ينظر الطفل من النافذة لمدة 20 ثانية، كاستراحة لكل 20 دقيقة يمضيها في استخدام الأجهزة الرقمية.

3- ضبط إضاءة ودرجة سطوع وتباين الهواتف الجوالة والأجهزة الرقمية؛ للحفاظ على مستوى النظر من التدهور على المدى الطويل.

4- عدم استخدام الأجهزة الرقمية مع الضوء الساطع؛ لأنه يسبب زيادة إجهاد العين.

5- تشغيل الوضع الليلي لمنع انبعاث الضوء الأزرق من الأجهزة، مع منع استخدامها قبل النوم بساعة واحدة.

6- رمش العين خلال استخدام الأجهزة الرقمية.

7- ترك مسافة 18-24 بوصة بين الجهاز والعين.

8- الجلوس في وضعية صحية مناسبة عند استخدام الأجهزة الرقمية للحد من آلام الرقبة والكتف.

9- تشجيع الطفل على قراءة الكتب الورقية.

10- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضات والأنشطة المتنوعة في الهواء الطلق؛ لأن التعرض لأشعة الشمس يقي من قِصر النظر