الجوافة غنية بفيتامين C وتنظم ضغط الدم

فلسطين اليوم

الجوافة فاكهة حلوة ولذيذة تزرع في المناخات الاستوائية ولها لحم أبيض وبذور صلبة صغيرة يلفها اللب الناعم الحلو، وتوفر الجوافة الكثير من الفوائد الصحية المذهلة، تابع المقال التالي للتعرف علي فوائد الجوافة

القيم الغذائية بالجوافة

من بين الفواكه التي تتميز بعدة فوائد صحية الجوافة الغنية بفيتامين سي أو (ج) وبنسبة عالية من السكر تبلغ حوالي 17% إلى جانب نسبة ضئيلة من المواد الدهنية والبروتينات، عدا أنها غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد، وعلى نسبة من فيتامين (أ)

استفادت إحدى شركات الأدوية من الجوافة لإنتاج دواء لمقاومة أعراض البرد لدى الأطفال، وحمل إسم (جوافة) كما هو والجوافة أنواع، منها ما يحتوي على البذور، ويتركز في لحمها وقشرها معظم الفيتامينات، لذا ينصح بعدم تقشيرها والاكتفاء بتنظيفها جيدا

فوائد الجوافة الصحية

الجوافة غنية بفيتامين C، فقيل أن جوافة واحدة تكفي من احتياجاتك اليومية من فيتامين C

تقلل الجوافة من مخاطر السكري

تحتوي الجوافة على فيتامين A الذي بدوره يحسن عملية النظر والإبصار

الجوافة غنية بحمض الفوليك، والذي بدوره يحسن من خصوبة الرجل

الجوافة تنظم مستوى ضغط الدم

الجوافة غنية بالمنجنيز الذي بدوره يساعد على امتصاص الجسم للعناصر الأخرى الأساسية في الطعام الذي نأكله

الجوافة تهدئ الأعصاب وذلك لاحتوائها على عنصر المنجنيز الذي لديه القدرة على شعورك بالاسترخاء

تحمي الجوافة من الأشعة الفوق بنفسيجية الضارة

الجوافة تحارب الشيخوخة وذلك لما تحتويه من فيتامينات A,B,C والبوتاسيوم

وتشمل الفوائد الصحية للجوافة:

تحسين الإبصار

تحسين صحة الغدة الدرقية

علاج الاسقربوط

يخفف الإمساك

يحسن صحة الدماغ

العناية بالبشرة

تساعد على الوقاية من مرض السرطان

لها خصائص مضادة للأكسدة

تنظيم ضغط الدم

تحسين صحة الغدة الدرقية

التحكم في مرض السكري

الحد من الإسهال والدوسنتاريا

تحسين صحة المخ ووظائف الدماغ

علاج السعال الشديد ونزلات البرد

تقليل الإجهاد التأكسدي للجلد

تقوية صحة الأسنان

المساعدة في فقدان الوزن