تجنب إضافة السكر والحليب إلى مشروب الصباح

فلسطين اليوم

 لا شيء مريح مثل فنجان قهوة ساخن أو كوب شاي في الصباح خلال فصل الشتاء ، فهذه المشروبات لا تجعلك تشعر بالدفء فقط، بل يمكن أن تمنحك أيضًا دفعة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها لبدء اليوم.

وإذا كنت تهتم بصحتك، عليك تجنب إضافة السكر والحليب إلى مشروب الصباح الذي تختاره لخفض الكثير من السعرات الحرارية الإضافية التي لا تحتاجها. وفي هذه الحالة، ستشرب القهوة أو الشاي فقط دون إضافات، فأيهما صحي أكثر؟

يقدم لك تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" (healthshots) الأميركي منافع كل واحد منهما، وأيهما أفضل من الناحية الصحية

قالت سانديا باندي كبيرة مستشاري التغذية في مستشفى فورتيس إن "القهوة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يمكن أن يمنحك دفعة في الطاقة التي تحتاجها لممارسة التمارين الرياضية"، هذا إلى جانب مضادات الأكسدة. ولكن في حال اضافة الحليب او السكر يفقد تلك المشروبات قيمتها.