فلسطين اليوم
مع تقدم السنوات تبدأ الأجسام بالضعف بسرعة أكبر عما كانت عليه، الامر الذي يستدعي تغيير عاداتنا الصحية والغذائية حتى تتماشى مع مرحلتها العمرية.
وتشير دراسات إلى 21% من كبار السن يعانون من التهاب المعدة الضموري الذي يسبب الالتهابات المزمنة وتلف الخلايا المسؤولة عن إنتاج حمض المعدة؛ فنقصه له تأثير سلبي على امتصاص العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ب 12 والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
كما نشرت دراسة حزمة من العادات الصحية والغذائية التي يجب علينا اتباعها مع تقدم العمر للحفاظ على إمداد أجسادنا بالعناصر الغذائية اللازمة، منها:
- تناول البروتين لمنع ضمور العضلات
- تناول الألياف لمنع الإمساك
- تناول فيتامين د والكالسيوم
- تناول فيتامين ب 12