فلسطين اليوم
ترتبط كثير من الأمراض الخطيرة، وبعض الأمراض المزمنة، بقلة النشاط البدني، وقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، ويمكن تجنبها بقليل من النشاط وممارسة بعض أنواع الرياضة.
ويمكن أن تؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض؛ الزهايمر، والاكتئاب، وسرطان الرئة، إلى جانب أمراض كثيرة أخرى.
ويعتبر المشي أو صعود الدرج من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان، ويمكنها أن تساعد في الحد من فرص الإصابة بالأمراض.