شرب الماء وصية الأطباء في كل مكان وفي معظم الأحيان حيث يعتبر الماء هو المكون الأساسي والرئيسي في جسم الإنسان ويمثل الماء ما نسبته من 55 - 78 % من جسم الإنسان ويتوقف هذا الكم لمدى احتياج الجسم ومدى شُرب صاحبه لكميات وفيرة من الماء وينصح الأطباء بشرب لتر ماء على الأقل يومياً
وعند الحديث عن الماء وشرب الماء فنحن نتحدث عن الماء النقي الصافي حيث يخلط بعض الناس بين شرب السوائل المتنوعة والماء فتجد بعضهم يظن في ذاته أن شرب كميات كبيرة من المنبهات كالشاي والقهوة أو شرب كم من الغازات كالكولا بجميع مشتقاتها يكفي حاجة الجسم من الماء وهذا خطأ صحي فادح بحق الجسم فالحديث عن الماء يجب أن يكن متوقفاً عن الماء الذي لا لون ولا طعم ولا رائحة له لكون هذا الماء يساهم في القضاء على الالتهابات والبكتريا الضارة في الجسم .
وما دام دخلت مكونات أخرى على الماء فهذا يعني أن الماء فقد قيمته وفائدته الرئيسية التي أوجد من أجلها بل قد يتحول لأضرار كما هو المعروف من أضرار المشروبات الغازية, وبعض أضرار مشروبات الكافيين فكيف نحافظ على شرب كوب واحد من الماء ينصح كثير من الأطباء بشرب كمية من الماء .
كما أن هناك أطباء وعادات قديمة تسود وتتحدث عن أهمية شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ من النوم وفي كلا الحالتين ينصح بشرب الماء بشكل دائم ولكن متى يكن شرب الماء خطأ هذا ما وجب التنبيه له حيث تسود عادة خاطئة عند البعض بوضع كوب واحد من الماء بجانبه عند النوم ليشربه مباشرة عند الاستيقاظ من النوم.
يعمل هذا الكوب المكشوف على جمع البكتريا المتنوعة مما يجعل الفرد يلاحظ تغير في طعم الماء ودخول طعم غريب عليه الأمر الذي قد يفقد الماء قيمته الصحية المنوط بها وهذا لا يعني أن الماء لم يعد صالحاً للشرب بل قد يكن هذا الماء قد أصبح ملوثاً وفاقداً لقيمته وفائدته القيمة التي ينصح الأطباء دائماً بها .