خبر الحليب يساعد في الاقلاع عن التدخين

الساعة 12:22 م|07 فبراير 2016

فلسطين اليوم

نصحت الدكتورة طوعجه قصاب أوغلو حوركال من يرغب في الإقلاع عن التدخين بالبدء في تناول كوب من الحليب أو فنجان صغير من عصير الفاكهة مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الكرز. فكلما ارتفعت نسبة الحموضة في الغدد اللعابية قلت الرغبة في النيكوتين وتباطأ امتصاصه.

وعددت الدكتورة حوركال بعض الطرق الأخرى للمساعدة في الإقلاع عن التدخين حيث قالت: « قبل أسبوعين من محاولة الإقلاع عن التدخين عليكم تدخين أصناف أقل احتواء على النيكوتين. فذلك سيساعدكم على تغيير رغبتكم بالتدخين.

وأضافت: »دخنوا نصف سيجارة فقط بدلا عن السيجارة الكاملة. وحاولوا التدخين في الساعات الفردية أو الزوجية فقط من اليوم. لا تُفرغوا طفية السجائر، فذلك يذكركم بعدد السجائر التي تدخنونها يوميا. كما أن رؤية مناظر ورائحة أعقاب السجائر لن تروق لكم. وحاولوا تغيير مكان علبة السجائر باستمرار، فلا تضعوها في الجيب الذي تستخدمونه دوما. فذلك يُبعد السجائر عن متناول أيديكم بشكل تلقائي".