خبر ما هي مضار الأكل ليلا ؟

فلسطين اليوم

اكتشف باحثون في جامعة كاليفورنيا أن تناول الطعام ليلا يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والسكري.

وذكرت صحيفة « البيان » الإماراتية نقلا عن « تلغراف » البريطانية قولها إن الدراسة الأولى من نوعها نصحت بضرورة تفادي الأكل ليلاً، لأن ذلك يتيح لعملية البناء الغذائي أن تعمل تماشياً مع دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، التي تنظمها الساعة البيولوجية.

ويبدو من خلال الدراسة، أن تناول وجبات منتظمة في أوقات محددة، والانتظار لفترات أطول بين موعد العشاء والفطور ينظم معدل السكر في الدم، ويقلل خطر الإصابة بالمرض.

وتبين أنه لكل 3 ساعات من الامتناع الإضافي عن التهام المأكولات ليلاً، كانت 20% من السيدات أقل عرضةً لارتفاع السكر في الدم المعروف بخطورته في التسبب بسرطان الثدي والسكري.

وقالت كاثرين ماريناك - من كلية الطب في سان دييجو بجامعة كاليفورنا: « يمكن لإطالة مدة الصيام ليلاً أن تكون إستراتيجية مستحدثة للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إنه مجرد تغيير بسيط في النمط الغذائي نعتقد أنه يمكن لمعظم النساء تقبله واعتماده ».